Santé : prévenir les blessures du tennis avec la recherche
Tennis elbow, épaule, dos, cheville : comprendre les mécanismes de blessure et les programmes de prévention validés.
Santé & blessures Ton coude a mal, mais c'est ton poignet qui fait la faute
Tennis elbow : la cause n'est ni le coude ni la raquette, c'est ton revers
Tennis elbow : la vraie cause n'est pas le coude ni la raquette, mais ton poignet au revers. L'EMG le prouve, et voici comment protéger ton bras.
Santé & blessures Le service cambre ET tourne ton dos en même temps : chez l'ado, c'est risqué
Le dos du serveur : pourquoi ton bas du dos souffre quand tu sers (la spondylolyse)
Au tennis, le service cambre et tord ton dos en même temps. Chez l'ado, ce mal de dos au service peut cacher une fissure de vertèbre : la spondylolyse.
Santé & blessures La cheville : l'articulation la plus souvent blessée au tennis
Entorse de cheville : la blessure n°1 du tennis, et comment l'éviter
L'entorse de cheville est la blessure la plus fréquente au tennis. On t'explique le mécanisme et comment t'entraîner pour ne pas la refaire.
Santé & blessures La crampe, c'est surtout un muscle fatigué qui s'emballe, pas un manque de magnésium
Crampes en match : ce n'est pas (que) le magnésium, c'est ton muscle qui s'emballe
Tu crampes au tennis dès le 3e set ? La science montre que la crampe vient d'un muscle épuisé qui s'emballe, pas d'un simple manque de magnésium.
Santé & blessures S'entraîner plus d'heures par semaine que son âge double presque le risque de blessure de surmenage
Se spécialiser trop tôt au tennis : le piège qui multiplie les blessures
Se concentrer sur un seul sport dès l'enfance augmenterait le risque de blessure. On te montre ce que disent les données du Dr Jayanthi.
Santé & blessures Près d'un joueur sur deux connaît un jour un mal de bas du dos
Mal de dos au tennis : pourquoi tes lombaires trinquent (et comment les protéger)
La lombalgie du joueur vient souvent d'un haut du dos trop raide et d'un gainage faible. Voici la routine en 4 gestes que valide la recherche.
Santé & blessures Un tendon se répare en travaillant, pas en dormant : le repos total est souvent le piège.
Douleur sous la rotule au tennis : faut-il arrêter de jouer ?
Tendinite sous la rotule au tennis ? Comprends la tendinopathie rotulienne : pourquoi le repos total échoue et le protocole de rééducation qui marche.
Santé & blessures Le tennis est associé à près de 10 ans d'espérance de vie en plus
Reprendre le tennis à 40 ans : bonne ou mauvaise idée selon la recherche ?
Une grande étude associe le tennis à près de 10 ans d'espérance de vie en plus. Ce que dit la recherche pour reprendre le sport à 40 ans sans te blesser.
Santé & blessures Le tennis est associé à +9,7 ans d'espérance de vie — le record de tous les sports étudiés
Le tennis fait-il vraiment gagner 9,7 ans d'espérance de vie ?
Parmi les bienfaits du tennis, un record : +9,7 ans d'espérance de vie dans l'étude Copenhagen City Heart. Pourquoi un tel écart ? Décryptage.
Santé & blessures Le joueur de loisir a MOINS d'arthrose que le sédentaire du canapé
Le tennis use-t-il les articulations ou les protège-t-il ?
Le tennis donne-t-il de l'arthrose aux genoux ? Les études qui suivent les joueurs sur des années donnent une réponse contre-intuitive à ce mythe.
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