Biomécanique : comment ton corps fabrique la vitesse
Chaîne cinétique, pronation, effet Magnus… ce que la recherche a mesuré sur le geste tennis, expliqué simplement.
Biomécanique ~54 % de la puissance de ton service vient de tes jambes et de ton tronc
Service : plus de la moitié de ta puissance vient de tes jambes (pas de ton bras)
La science est claire : au service, l'énergie part du sol et remonte comme une vague. Comprends la chaîne cinétique et sers plus fort sans forcer du bras.
Biomécanique Le split-step te fait partir ~100 ms plus vite — un pas d'avance gratuit
Le split-step n'est pas un saut : c'est un ressort qui te fait partir ~100 ms plus vite
La science le prouve : le split-step pré-étire tes muscles comme un élastique. Résultat mesuré en labo : tu atteins la balle environ 100 ms plus tôt et tu gagnes un pas.
Biomécanique Le vrai moteur de la vitesse, c'est la rotation interne de l'épaule ; la pronation vient juste après pour placer la raquette
Service : d'où vient vraiment la vitesse de raquette (et le rôle de la pronation)
Au service, la vitesse de raquette vient surtout de la rotation interne de l'épaule, dans le dernier dixième de seconde avant l'impact. La pronation de l'avant-bras, elle, sert surtout à bien orienter la raquette. La science explique.
Les autres thèmes
Une carte science par semaine, dans ta boîte mail
Chaque semaine, un concept du tennis expliqué par la recherche. Gratuit, sans spam, désinscription en 1 clic.